Fitt Egészség KalóriatáblázatKalóriatáblázat és tápérték: több száz élelmiszer kcal, fehérje, zsír, szénhidrát és rost adatai

Gyümölcsök kalóriatáblázat

· Kalóriatáblázat, Gyümölcsök
Kalóriatáblázat

Gyümölcsök kalóriatartalma és fő tápértékei 100 grammra vetítve, 66 élelmiszer. Kattints egy sorra a részletes tápértékért és az adagonkénti értékekért.

Élelmiszer (100 g)kcalFehérje (g)Zsír (g)Szénhidrát (g)Rost (g)
Alma, héjjal, nyers, golden delicious570,30,113,62,4
Almalé, konzerv vagy palackozott, cukrozatlan, hozzáadott aszkorbinsavval460,10,111,30,2
Almapüré, konzerv, cukrozatlan, hozzáadott aszkorbinsavval420,20,111,31,1
Ananász, konzerv, lében, lecsepegtetve600,50,115,61,3
Ananász, nyers, hagyományos fajták450,60,111,8n. a.
Ananász, nyers, minden fajta500,50,113,11,4
Ananászlé, konzerv vagy palackozott, cukrozatlan, hozzáadott aszkorbinsavval530,40,112,90,2
Aszalt szilva, dehidratált, főzés nélküli3393,70,789,1n. a.
Avokádó, nyers, minden termesztett fajta160214,78,56,7
Banán, nyers891,10,322,82,6
Citrom, héj nélkül, nyers291,10,39,32,8
Citromlé, nyers220,30,26,90,3
Cseresznye, édes, nyers631,10,2162,1
Deglet Noor datolya2822,50,4758
Fekete ribizli, európai, nyers631,40,415,4n. a.
Földieper, nyers320,70,37,72
Füge, nyers740,80,319,22,9
Füge, szárított, főzés nélküli2493,30,963,99,8
Főzőbanán, zöld, nyers1521,20,136,72,2
Goji bogyó, szárított34914,30,477,113
Grapefruit, nyers, rózsaszín, piros és fehér320,60,18,11,1
Gránátalma, nyers831,71,218,74
Guáva, közönséges, nyers682,50,914,35,4
Görögdinnye, nyers300,60,17,50,4
Jackfruit, nyers951,70,623,21,5
Japán datolyaszilva, nyers700,60,218,63,6
Klementin, nyers470,80,1121,7
Körte, nyers570,40,115,23,1
Licsi, nyers660,80,416,51,3
Lime, nyers300,70,210,52,8
Limelé, nyers250,40,18,40,4
Mandarin, nyers530,80,313,31,8
Mangó, nyers600,80,4151,6
Mazsola, aranyszínű, mag nélküli3013,30,2803,3
Mazsola, magos2962,50,578,56,8
Medjool datolya2771,80,1756,7
Meggy, piros, nyers5010,312,21,6
Málna, fagyasztott, piros, cukrozatlan561,10,812,64,3
Málna, nyers521,20,711,96,5
Mézdinnye, nyers360,50,19,10,8
Narancs, nyers, minden termesztett fajta470,90,111,82,4
Narancslé, konzerv, cukrozatlan470,70,1110,3
Nektarin, nyers441,10,310,61,7
Papaja, nyers430,50,310,81,7
Passiógyümölcs, lila, nyers972,20,723,410,4
Pomelo, nyers380,809,61
Rebarbara, nyers210,90,24,51,8
Ribizli, piros és fehér, nyers561,40,213,84,3
Rózsaszín grapefruitlé, nyers390,50,19,2n. a.
Szeder, fagyasztott, cukrozatlan641,20,415,75
Szeder, nyers431,40,59,65,3
Szederfa gyümölcse, nyers431,40,49,81,7
Szilva, aszalt, párolt, hozzáadott cukor nélkül10710,228,13,1
Szilva, nyers460,70,311,41,4
Szőlő, amerikai típusú, héjas, nyers670,60,317,10,9
Szőlő, piros vagy zöld, európai típusú, nyers690,70,218,10,9
Sárgabarack, nyers481,40,411,12
Sárgadinnye, kantalup, nyers340,80,28,20,9
Tőzegáfonyalé, cukrozatlan460,40,112,20,1
Vörös áfonya, nyers460,50,1123,6
Zöld kivi, nyers611,10,514,73
Áfonya, nyers570,70,314,52,4
Áfonya, szárított, cukrozott3172,52,5807,5
Ázsiai körte, nyers420,50,210,73,6
Őszibarack, konzerv, sűrű cukorszirupban, lecsepegtetve720,50,218,41,2
Őszibarack, sárga, nyers390,90,29,51,5

Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), élelmiszerenként a részletes oldalon. Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.

Kapcsolódó cikkek