Nektarin, nyers: 100 grammban 44 kcal energia, 1,1 g fehérje, 0,3 g zsír és 10,6 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 44 kcal (184 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 1,1 g |
| Zsír | 0,3 g |
| ebből telített zsírsav | 0 g |
| Szénhidrát | 10,6 g |
| ebből cukor | 7,9 g |
| Rost | 1,7 g |
| Só | 0 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 143 g | 63 | 1,5 | 0,5 | 15,1 |
| 1 kis darab | 129 g | 57 | 1,4 | 0,4 | 13,6 |
| 1 közepes darab | 142 g | 62 | 1,5 | 0,5 | 15 |
| 1 nagy darab | 156 g | 69 | 1,7 | 0,5 | 16,5 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 4 kcal |
| 30 g | 13 kcal |
| 50 g | 22 kcal |
| 150 g | 66 kcal |
| 200 g | 88 kcal |
| 250 g | 110 kcal |
Röviden: Nektarin
A nektarin sima héjú, lédús csonthéjas gyümölcs, amelynek húsa lehet sárga vagy világos. A nyers termés illatos, édes, enyhén savanykás, állaga éretten puha, de feszes maradhat.
Önmagában, gyümölcssalátában, süteményekben, befőttekben vagy mártásokban használják. Fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni, a magját pedig el kell távolítani. A keményebb darabok szobahőmérsékleten érlelhetők, az érett gyümölcsöt célszerű hűtve tartani.
Hasonló kalóriatartalmú: gyümölcsök
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Ananász, nyers, hagyományos fajták | 45 | 0,6 | 0,1 | 11,8 |
| Szederfa gyümölcse, nyers | 43 | 1,4 | 0,4 | 9,8 |
| Papaja, nyers | 43 | 0,5 | 0,3 | 10,8 |
| Szeder, nyers | 43 | 1,4 | 0,5 | 9,6 |
| Almalé, konzerv vagy palackozott, cukrozatlan, hozzáadott aszkorbinsavval | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Almapüré, konzerv, cukrozatlan, hozzáadott aszkorbinsavval | 42 | 0,2 | 0,1 | 11,3 |
A teljes gyümölcsök kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 169914 (Nectarines, raw). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
