Mangó, nyers: 100 grammban 60 kcal energia, 0,8 g fehérje, 0,4 g zsír és 15 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 60 kcal (251 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 0,8 g |
| Zsír | 0,4 g |
| ebből telített zsírsav | 0,1 g |
| Szénhidrát | 15 g |
| ebből cukor | 13,7 g |
| Rost | 1,6 g |
| Só | 0 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 165 g | 99 | 1,4 | 0,6 | 24,7 |
| 1 darab gyümölcs | 336 g | 202 | 2,8 | 1,3 | 50,3 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 6 kcal |
| 30 g | 18 kcal |
| 50 g | 30 kcal |
| 150 g | 90 kcal |
| 200 g | 120 kcal |
| 250 g | 150 kcal |
Röviden: Mangó
A mangó trópusi gyümölcs, amelynek sima héja alatt puha, illatos és lédús hús található. A nyers mangó íze édes, aromás, állaga éretten krémes, kevésbé éretten feszesebb.
Frissen fogyasztják, gyümölcssalátába, turmixba, mártásba vagy süteményekbe kerülhet. A gyümölcs akkor fogyasztható, amikor enyhe nyomásra kissé enged. Éretlenül szobahőmérsékleten érlelhető, éretten hűtve tárolható, a felvágott darabokat pedig lefedve kell tartani.
Hasonló kalóriatartalmú: gyümölcsök
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Ananász, konzerv, lében, lecsepegtetve | 60 | 0,5 | 0,1 | 15,6 |
| Zöld kivi, nyers | 61 | 1,1 | 0,5 | 14,7 |
| Alma, héjjal, nyers, golden delicious | 57 | 0,3 | 0,1 | 13,6 |
| Körte, nyers | 57 | 0,4 | 0,1 | 15,2 |
| Áfonya, nyers | 57 | 0,7 | 0,3 | 14,5 |
| Cseresznye, édes, nyers | 63 | 1,1 | 0,2 | 16 |
A teljes gyümölcsök kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 169910 (Mangos, raw). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
