Guáva, közönséges, nyers: 100 grammban 68 kcal energia, 2,5 g fehérje, 0,9 g zsír és 14,3 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 68 kcal (285 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 2,5 g |
| Zsír | 0,9 g |
| ebből telített zsírsav | 0,3 g |
| Szénhidrát | 14,3 g |
| ebből cukor | 8,9 g |
| Rost | 5,4 g |
| Só | 0,01 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 165 g | 112 | 4,2 | 1,6 | 23,6 |
| 1 darab gyümölcs | 55 g | 37 | 1,4 | 0,5 | 7,9 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 7 kcal |
| 30 g | 20 kcal |
| 50 g | 34 kcal |
| 150 g | 102 kcal |
| 200 g | 136 kcal |
| 250 g | 170 kcal |
Röviden: Guáva
A közönséges guáva trópusi gyümölcs, amely nyersen fogyasztható. Héja zöldes vagy sárgás, húsa fehér, rózsaszín vagy vöröses lehet, közepén apró, kemény magvakkal. Illata erőteljes, íze édeskés, enyhén savanykás, állaga éretten puha.
Önmagában, gyümölcssalátákban, italokban, pürékben, szószokban és édességekben használják. Felvágás előtt meg kell mosni, a héj és a magvak fogyasztása ízlés kérdése. Éretlenül szobahőmérsékleten érlelhető, érett állapotban pedig hűtve, rövid ideig tartható.
Hasonló kalóriatartalmú: gyümölcsök
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Szőlő, amerikai típusú, héjas, nyers | 67 | 0,6 | 0,3 | 17,1 |
| Szőlő, piros vagy zöld, európai típusú, nyers | 69 | 0,7 | 0,2 | 18,1 |
| Licsi, nyers | 66 | 0,8 | 0,4 | 16,5 |
| Japán datolyaszilva, nyers | 70 | 0,6 | 0,2 | 18,6 |
| Őszibarack, konzerv, sűrű cukorszirupban, lecsepegtetve | 72 | 0,5 | 0,2 | 18,4 |
| Szeder, fagyasztott, cukrozatlan | 64 | 1,2 | 0,4 | 15,7 |
A teljes gyümölcsök kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 173044 (Guavas, common, raw). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
