A 15 legalacsonyabb energiatartalmú tétel a(z) tejtermékek és tojás közül, 100 grammra vetítve, növekvő sorrendben.
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tej, zsírmentes, hozzáadott A- és D-vitaminnal | 34 | 3,4 | 0,1 | 5 |
| Író, folyékony, tenyésztett, zsírszegény | 40 | 3,3 | 1,1 | 4,8 |
| Tej, folyékony, 1% zsírtartalmú, hozzáadott A- és D-vitamin nélkül | 42 | 3,4 | 1 | 5 |
| Tej, csökkentett zsírtartalmú, 2% zsírtartalmú, hozzáadott A- és D-vitaminnal | 50 | 3,3 | 2 | 4,8 |
| Tojásfehérje, nyers, friss | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
| Joghurt, natúr, sovány tejből | 56 | 5,7 | 0,2 | 7,7 |
| Tej, teljes, 3,25% zsírtartalmú, hozzáadott D-vitaminnal | 61 | 3,1 | 3,2 | 4,8 |
| Joghurt, natúr, teljes tejből | 61 | 3,5 | 3,2 | 4,7 |
| Joghurt, natúr, zsírszegény | 63 | 5,2 | 1,6 | 7 |
| Kecsketej, folyékony, hozzáadott D-vitaminnal | 69 | 3,6 | 4,1 | 4,5 |
| Túró, zsírszegény, 1% tejzsírral | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 |
| Görög joghurt, natúr, zsírszegény | 73 | 9,9 | 1,9 | 3,9 |
| Túró, krémes, 2% tejzsírral | 81 | 10,4 | 2,3 | 4,8 |
| Joghurt, vaníliás, zsírszegény | 85 | 4,9 | 1,2 | 13,8 |
| Tej, konzerv, párolt, hozzáadott D-vitaminnal és hozzáadott A-vitamin nélkül | 134 | 6,8 | 7,6 | 10 |
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), élelmiszerenként a részletes oldalon. Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
