Joghurt, natúr, zsírszegény: 100 grammban 63 kcal energia, 5,2 g fehérje, 1,6 g zsír és 7 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 63 kcal (264 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 5,2 g |
| Zsír | 1,6 g |
| ebből telített zsírsav | 1 g |
| Szénhidrát | 7 g |
| ebből cukor | 7 g |
| Rost | 0 g |
| Só | 0,17 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 245 g | 154 | 12,9 | 3,8 | 17,2 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 6 kcal |
| 30 g | 19 kcal |
| 50 g | 32 kcal |
| 150 g | 94 kcal |
| 200 g | 126 kcal |
| 250 g | 158 kcal |
Röviden: Zsírszegény natúr joghurt
Ez natúr, zsírszegény joghurt, amely erjesztett tejből készül. Állaga sűrű és lágy, íze frissítően savanykás, hozzáadott ízesítés nélkül. Krémessége eltérhet a teljes tejből készült joghurtétól, de hideg és meleg konyhai felhasználásra egyaránt alkalmas.
Reggeli ételekhez, gyümölcsökhöz, mártogatókhoz, salátaöntetekhez és süteményekhez használják. Főzéskor érdemes fokozatosan, keverés mellett hozzáadni, és nem célszerű hosszan forralni. Hűtőben tárolandó, a felbontott poharat pedig ajánlott rövid időn belül elfogyasztani.
Hasonló kalóriatartalmú: tejtermékek és tojás
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tej, teljes, 3,25% zsírtartalmú, hozzáadott D-vitaminnal | 61 | 3,1 | 3,2 | 4,8 |
| Joghurt, natúr, teljes tejből | 61 | 3,5 | 3,2 | 4,7 |
| Kecsketej, folyékony, hozzáadott D-vitaminnal | 69 | 3,6 | 4,1 | 4,5 |
| Joghurt, natúr, sovány tejből | 56 | 5,7 | 0,2 | 7,7 |
| Túró, zsírszegény, 1% tejzsírral | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 |
| Görög joghurt, natúr, zsírszegény | 73 | 9,9 | 1,9 | 3,9 |
A teljes tejtermékek és tojás kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 170886 (Yogurt, plain, low fat). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
