Joghurt, natúr, teljes tejből: 100 grammban 61 kcal energia, 3,5 g fehérje, 3,2 g zsír és 4,7 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 61 kcal (255 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 3,5 g |
| Zsír | 3,2 g |
| ebből telített zsírsav | 2,1 g |
| Szénhidrát | 4,7 g |
| ebből cukor | 4,7 g |
| Rost | 0 g |
| Só | 0,12 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 245 g | 149 | 8,5 | 8 | 11,4 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 6 kcal |
| 30 g | 18 kcal |
| 50 g | 30 kcal |
| 150 g | 92 kcal |
| 200 g | 122 kcal |
| 250 g | 152 kcal |
Röviden: Natúr joghurt
Ez natúr joghurt, amely teljes tejből készül tejsavbaktériumok segítségével. Sűrű, krémes állagú, íze enyhén savanykás, és nem tartalmaz hozzáadott ízesítőanyagot. A természetes tejíz jól érvényesül benne, ezért édes és sós ételekhez egyaránt illik.
Fogyasztható önmagában, gyümölccsel és gabonafélékkel, de használható öntetekhez, mártásokhoz, levesekhez és süteményekhez is. Hűtve kell tárolni, felbontás után pedig tiszta kanállal nyúljunk bele. Meleg ételbe keverve ne forraljuk, mert kicsapódhat és szemcséssé válhat.
Hasonló kalóriatartalmú: tejtermékek és tojás
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tej, teljes, 3,25% zsírtartalmú, hozzáadott D-vitaminnal | 61 | 3,1 | 3,2 | 4,8 |
| Joghurt, natúr, zsírszegény | 63 | 5,2 | 1,6 | 7 |
| Joghurt, natúr, sovány tejből | 56 | 5,7 | 0,2 | 7,7 |
| Kecsketej, folyékony, hozzáadott D-vitaminnal | 69 | 3,6 | 4,1 | 4,5 |
| Tojásfehérje, nyers, friss | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
| Tej, csökkentett zsírtartalmú, 2% zsírtartalmú, hozzáadott A- és D-vitaminnal | 50 | 3,3 | 2 | 4,8 |
A teljes tejtermékek és tojás kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 171284 (Yogurt, plain, whole milk). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
