Görög joghurt, natúr, zsírszegény: 100 grammban 73 kcal energia, 9,9 g fehérje, 1,9 g zsír és 3,9 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 73 kcal (305 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 9,9 g |
| Zsír | 1,9 g |
| ebből telített zsírsav | 1,2 g |
| Szénhidrát | 3,9 g |
| ebből cukor | 3,6 g |
| Rost | 0 g |
| Só | 0,09 g |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 7 kcal |
| 30 g | 22 kcal |
| 50 g | 36 kcal |
| 150 g | 110 kcal |
| 200 g | 146 kcal |
| 250 g | 182 kcal |
Röviden: Görög joghurt
A görög joghurt sűrű állagú, natúr, zsírszegény tejtermék. Szűréssel készül, ezért krémesebb és tömörebb lehet a hagyományos joghurtnál. Íze enyhén savanykás, hozzáadott ízesítés nélkül.
Önállóan, gyümölccsel vagy müzlivel fogyasztják, de mártások, öntetek, krémek és sütemények készítéséhez is használható. Felbontva hűtőben kell tartani, és tiszta eszközzel érdemes kivenni. Meleg ételbe keverve fokozatosan adjuk, hogy ne csomósodjon.
Hasonló kalóriatartalmú: tejtermékek és tojás
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Túró, zsírszegény, 1% tejzsírral | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 |
| Kecsketej, folyékony, hozzáadott D-vitaminnal | 69 | 3,6 | 4,1 | 4,5 |
| Túró, krémes, 2% tejzsírral | 81 | 10,4 | 2,3 | 4,8 |
| Joghurt, natúr, zsírszegény | 63 | 5,2 | 1,6 | 7 |
| Tej, teljes, 3,25% zsírtartalmú, hozzáadott D-vitaminnal | 61 | 3,1 | 3,2 | 4,8 |
| Joghurt, natúr, teljes tejből | 61 | 3,5 | 3,2 | 4,7 |
A teljes tejtermékek és tojás kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 170903 (Yogurt, Greek, plain, lowfat). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
