Világos húsú tonhal, olajos konzerv, lecsepegtetett: 100 grammban 198 kcal energia, 29,1 g fehérje, 8,2 g zsír és 0 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 198 kcal (828 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 29,1 g |
| Zsír | 8,2 g |
| ebből telített zsírsav | 1,5 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukor | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Só | 1,04 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 146 g | 289 | 42,5 | 12 | 0 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 20 kcal |
| 30 g | 59 kcal |
| 50 g | 99 kcal |
| 150 g | 297 kcal |
| 200 g | 396 kcal |
| 250 g | 495 kcal |
Röviden: Tonhal
A világos húsú tonhal olajos konzervként tartósított, lecsepegtetett hal. Húsa rostos, íze kellemesen karakteres, az olaj pedig puhább érzetet adhat neki. A konzervben található darabok mérete és tömörsége eltérő lehet.
Salátákba, szendvicsekbe, tésztákhoz, töltött zöldségekhez és meleg rakott ételekhez illik. Az olajat felhasználás előtt le lehet csöpögtetni, vagy az étel ízesítéséhez részben megtartani. Felbontás után hűtve, jól lefedve tárolandó, nem a nyitott fémdobozban.
Hasonló kalóriatartalmú: halak és tenger gyümölcsei
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Makréla, atlanti-óceáni, nyers | 205 | 18,6 | 13,9 | 0 |
| Szardínia, atlanti-óceáni, olajos konzerv, lecsepegtetett, csonttal | 208 | 24,6 | 11,4 | 0 |
| Európai szardella, olajos konzerv, lecsepegtetett | 210 | 28,9 | 9,7 | 0 |
| Szardínia, csendes-óceáni, paradicsomszószos konzerv, lecsepegtetett, csonttal | 185 | 20,9 | 10,4 | 0,5 |
| Lazac, királylazac, nyers | 179 | 19,9 | 10,4 | 0 |
| Hering, atlanti-óceáni, füstölt | 217 | 24,6 | 12,4 | 0 |
A teljes halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 173708 (Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
