Szardínia, csendes-óceáni, paradicsomszószos konzerv, lecsepegtetett, csonttal: 100 grammban 185 kcal energia, 20,9 g fehérje, 10,4 g zsír és 0,5 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 185 kcal (774 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 20,9 g |
| Zsír | 10,4 g |
| ebből telített zsírsav | 2,7 g |
| Szénhidrát | 0,5 g |
| ebből cukor | 0,4 g |
| Rost | 0,1 g |
| Só | 1,03 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 89 g | 165 | 18,6 | 9,3 | 0,5 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 18 kcal |
| 30 g | 56 kcal |
| 50 g | 92 kcal |
| 150 g | 278 kcal |
| 200 g | 370 kcal |
| 250 g | 462 kcal |
Röviden: Szardínia
A csendes-óceáni szardínia paradicsomszószos konzervként tartósított hal. Lecsepegtetve is puha, szaftos, enyhén savas ízű, a csonttal együtt csomagolt részek miatt pedig fogyasztáskor változatosabb állagú lehet.
Kenyérre halmozva, salátákban, tésztaszószokban vagy rakott ételekben használható. A paradicsomszósz önmagában is felhasználható az étel ízesítésére. Felbontás után hűtőben, lefedett edényben kell tartani, és a maradékot a lehető leghamarabb érdemes elfogyasztani.
Hasonló kalóriatartalmú: halak és tenger gyümölcsei
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Lazac, királylazac, nyers | 179 | 19,9 | 10,4 | 0 |
| Világos húsú tonhal, olajos konzerv, lecsepegtetett | 198 | 29,1 | 8,2 | 0 |
| Kék kagyló, főtt, nedves hővel készítve | 172 | 23,8 | 4,5 | 7,4 |
| Makréla, atlanti-óceáni, nyers | 205 | 18,6 | 13,9 | 0 |
| Ponty, sült | 162 | 22,9 | 7,2 | 0 |
| Szardínia, atlanti-óceáni, olajos konzerv, lecsepegtetett, csonttal | 208 | 24,6 | 11,4 | 0 |
A teljes halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 175140 (Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
