Szardínia, atlanti-óceáni, olajos konzerv, lecsepegtetett, csonttal: 100 grammban 208 kcal energia, 24,6 g fehérje, 11,4 g zsír és 0 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 208 kcal (870 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 24,6 g |
| Zsír | 11,4 g |
| ebből telített zsírsav | 1,5 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukor | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Só | 0,77 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 149 g | 310 | 36,7 | 17,1 | 0 |
| 1 kis darab | 12 g | 25 | 3 | 1,4 | 0 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 21 kcal |
| 30 g | 62 kcal |
| 50 g | 104 kcal |
| 150 g | 312 kcal |
| 200 g | 416 kcal |
| 250 g | 520 kcal |
Röviden: Szardínia
Az atlanti-óceáni szardínia olajos konzervben tartósított hal, amely lecsepegtetve is szaftos, puha húsú és jellegzetes tengeri ízű. A megnevezés szerint a hal csonttal együtt kerül a konzervbe, ezért fogyasztáskor az állagára is figyelni kell.
Salátákhoz, kenyérfeltétként, tésztákhoz és meleg ételekhez használható. Az olajat ízesítésre is fel lehet használni, ha illata és íze megfelelő. Felbontás után hűtve, fedett edényben tárolandó, a maradékot pedig nem célszerű a fémdobozban hagyni.
Hasonló kalóriatartalmú: halak és tenger gyümölcsei
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Európai szardella, olajos konzerv, lecsepegtetett | 210 | 28,9 | 9,7 | 0 |
| Makréla, atlanti-óceáni, nyers | 205 | 18,6 | 13,9 | 0 |
| Hering, atlanti-óceáni, füstölt | 217 | 24,6 | 12,4 | 0 |
| Világos húsú tonhal, olajos konzerv, lecsepegtetett | 198 | 29,1 | 8,2 | 0 |
| Lazac, királylazac, sült | 231 | 25,7 | 13,4 | 0 |
| Szardínia, csendes-óceáni, paradicsomszószos konzerv, lecsepegtetett, csonttal | 185 | 20,9 | 10,4 | 0,5 |
A teljes halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 175139 (Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
