Európai szardella, olajos konzerv, lecsepegtetett: 100 grammban 210 kcal energia, 28,9 g fehérje, 9,7 g zsír és 0 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 210 kcal (879 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 28,9 g |
| Zsír | 9,7 g |
| ebből telített zsírsav | 2,2 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukor | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Só | 9,17 g |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 21 kcal |
| 30 g | 63 kcal |
| 50 g | 105 kcal |
| 150 g | 315 kcal |
| 200 g | 420 kcal |
| 250 g | 525 kcal |
Röviden: Szardella
Az európai szardella olajos konzervként tartósított hal, amelynek lecsepegtetett része puha, sós és intenzív ízű. A haldarabok rendszerint filézve kerülnek a dobozba, az olaj pedig segít megőrizni állagukat és aromájukat.
Pirítósra, pizzára, salátákba, mártásokba és tésztás fogásokba keverhető, ahol kis mennyiségben is hangsúlyos ízt ad. Felbontás után tiszta, zárható edényben, hűtve kell tartani, lehetőleg a teljes tartalom felhasználásáig. A maradékot ne tárolják a felbontott fémdobozban.
Hasonló kalóriatartalmú: halak és tenger gyümölcsei
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Szardínia, atlanti-óceáni, olajos konzerv, lecsepegtetett, csonttal | 208 | 24,6 | 11,4 | 0 |
| Makréla, atlanti-óceáni, nyers | 205 | 18,6 | 13,9 | 0 |
| Hering, atlanti-óceáni, füstölt | 217 | 24,6 | 12,4 | 0 |
| Világos húsú tonhal, olajos konzerv, lecsepegtetett | 198 | 29,1 | 8,2 | 0 |
| Lazac, királylazac, sült | 231 | 25,7 | 13,4 | 0 |
| Szardínia, csendes-óceáni, paradicsomszószos konzerv, lecsepegtetett, csonttal | 185 | 20,9 | 10,4 | 0,5 |
A teljes halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 174183 (Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
