Tök- és squashmagbél, szárított: 100 grammban 559 kcal energia, 30,2 g fehérje, 49 g zsír és 10,7 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 559 kcal (2339 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 30,2 g |
| Zsír | 49 g |
| ebből telített zsírsav | 8,7 g |
| Szénhidrát | 10,7 g |
| ebből cukor | 1,4 g |
| Rost | 6 g |
| Só | 0,02 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 129 g | 721 | 39 | 63,3 | 13,8 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 56 kcal |
| 30 g | 168 kcal |
| 50 g | 280 kcal |
| 150 g | 838 kcal |
| 200 g | 1118 kcal |
| 250 g | 1398 kcal |
Röviden: Tökmag
A tök- és tökfélék magbele a mag héjától megtisztított, szárítással tartósított belső rész. Íze enyhén diós, állaga ropogós, felülete világos vagy zöldes árnyalatú lehet.
Felhasználható önmagában, saláták, müzlik, kenyerek és péksütemények összetevőjeként, valamint levesek és főzelékek díszítésére. Száraz, hűvös, fénytől védett helyen, jól záródó edényben érdemes tárolni, mert könnyen átveszi a környezet szagát és avasodhat.
Hasonló kalóriatartalmú: olajos magvak és diófélék
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Pisztácia, nyers | 560 | 20,2 | 45,3 | 27,2 |
| Hántolt kendermag | 553 | 31,6 | 48,8 | 8,7 |
| Kesudió, nyers | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
| Pisztácia, szárazon pörkölt, sózott | 569 | 21,1 | 45,8 | 27,6 |
| Pisztácia, szárazon pörkölt, só nélkül | 572 | 21,1 | 45,8 | 28,3 |
| Szezámmag, egészben, szárított | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,4 |
A teljes olajos magvak és diófélék kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 170556 (Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
