Tök- és squashmag, egészben, pörkölt, sózott: 100 grammban 574 kcal energia, 29,8 g fehérje, 49 g zsír és 14,7 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 574 kcal (2402 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 29,8 g |
| Zsír | 49 g |
| ebből telített zsírsav | 8,5 g |
| Szénhidrát | 14,7 g |
| ebből cukor | 1,3 g |
| Rost | 6,5 g |
| Só | 0,64 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bögre (kb. 2,4 dl) | 118 g | 677 | 35,2 | 57,9 | 17,4 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 57 kcal |
| 30 g | 172 kcal |
| 50 g | 287 kcal |
| 150 g | 861 kcal |
| 200 g | 1148 kcal |
| 250 g | 1435 kcal |
Röviden: Tökmag
A pörkölt, sózott tök- és squashmag a termés ehető magbele, amelyet tisztítás után hőkezeltek és sóztak. Egészben marad, ezért ropogós állagú, íze pedig pirított és sós.
Rágcsálnivalóként, levesek, saláták és főételek szórására, valamint kenyérfélék tésztájába keverve használható. Száraz, hűvös, fénytől védett helyen, jól záródó csomagolásban tartsa. A nedvesség meglágyíthatja, a hosszú ideig tartó meleg pedig ronthatja az ízét.
Hasonló kalóriatartalmú: olajos magvak és diófélék
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Kesudió, szárazon pörkölt, sózott | 574 | 15,3 | 46,4 | 32,7 |
| Kesudió, szárazon pörkölt, só nélkül | 574 | 15,3 | 46,4 | 32,7 |
| Szezámmag, egészben, szárított | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,4 |
| Pisztácia, szárazon pörkölt, só nélkül | 572 | 21,1 | 45,8 | 28,3 |
| Pisztácia, szárazon pörkölt, sózott | 569 | 21,1 | 45,8 | 27,6 |
| Mandula | 579 | 21,1 | 49,9 | 21,6 |
A teljes olajos magvak és diófélék kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 169415 (Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, with salt added). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
