Dió, szárazon pörkölt, sózott: 100 grammban 643 kcal energia, 14,3 g fehérje, 60,7 g zsír és 17,9 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 643 kcal (2690 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 14,3 g |
| Zsír | 60,7 g |
| ebből telített zsírsav | 5,4 g |
| Szénhidrát | 17,9 g |
| ebből cukor | 3,6 g |
| Rost | 7,1 g |
| Só | 1,61 g |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 64 kcal |
| 30 g | 193 kcal |
| 50 g | 322 kcal |
| 150 g | 964 kcal |
| 200 g | 1286 kcal |
| 250 g | 1608 kcal |
Röviden: Dió
A szárazon pörkölt, sózott dió tisztított dióbél, amelyet hozzáadott zsiradék nélkül hőkezeltek, majd sóval ízesítettek. Ropogós állagú, aromája markánsabb a nyers dióénál.
Rágcsálnivalóként, salátákhoz, sós süteményekhez, töltelékekhez és aprított bevonatokhoz használható. Érdemes figyelembe venni, hogy sózott alapanyagként az étel további sózását befolyásolhatja. Száraz, hűvös, fénytől védett helyen, jól záródó edényben tárolandó, mert könnyen átveszi a szagokat és avasodhat.
Hasonló kalóriatartalmú: olajos magvak és diófélék
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Mogyoró, szárazon pörkölt, só nélkül | 646 | 15 | 62,4 | 17,6 |
| Dió, angol | 654 | 15,2 | 65,2 | 13,7 |
| Mogyoró | 628 | 14,9 | 60,8 | 16,7 |
| Brazil dió, szárított, héjas | 659 | 14,3 | 67,1 | 11,7 |
| Kókuszhús, szárított, cukrozatlan | 660 | 6,9 | 64,5 | 23,6 |
| Napraforgómagbél, pirított, só nélkül | 619 | 17,2 | 56,8 | 20,6 |
A teljes olajos magvak és diófélék kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 170594 (Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
