Tojás, egész, főtt, sült: 100 grammban 196 kcal energia, 13,6 g fehérje, 14,8 g zsír és 0,8 g szénhidrát található.
Tápérték 100 grammban
| Energia | 196 kcal (820 kJ) |
|---|---|
| Fehérje | 13,6 g |
| Zsír | 14,8 g |
| ebből telített zsírsav | 4,3 g |
| Szénhidrát | 0,8 g |
| ebből cukor | 0,4 g |
| Rost | 0 g |
| Só | 0,52 g |
Egy adagban
| Mennyiség | Tömeg | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 nagy darab | 46 g | 90 | 6,3 | 6,8 | 0,4 |
Kalória más mennyiségekben
| Mennyiség | Energia |
|---|---|
| 10 g | 20 kcal |
| 30 g | 59 kcal |
| 50 g | 98 kcal |
| 150 g | 294 kcal |
| 200 g | 392 kcal |
| 250 g | 490 kcal |
Röviden: Tükörtojás
A sült tojás egész tojásból készül, amelyet serpenyőben, kevés zsiradékon vagy anélkül sütnek meg. A fehérje megszilárdul, a sárgája pedig lehet lágyabb vagy teljesen átsült, az elkészítés módjától függően.
Reggelikhez, kenyérre téve, főzelékek mellé és különféle tálak részeként kínálják. Tapadásmentes serpenyőben könnyebben elkészíthető, a hőt pedig úgy érdemes beállítani, hogy a fehérje átsüljön, miközben a sárgája kívánt állagú marad. Frissen a legjobb.
Hasonló kalóriatartalmú: tejtermékek és tojás
| Élelmiszer (100 g) | kcal | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tejszín, folyékony, light, kávétejszín vagy főzőtejszín | 195 | 3 | 19,1 | 3,7 |
| Tejföl, csökkentett zsírtartalmú | 181 | 7 | 14,1 | 7 |
| Tojás, egész, főtt, keményre főtt | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 |
| Tojás, egész, főtt, rántotta | 149 | 10 | 11 | 1,6 |
| Tojás, egész, nyers, friss | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
| Fagylalt, light, lágy, csokoládés | 141 | 3,4 | 3,7 | 23,1 |
A teljes tejtermékek és tojás kalóriatáblázat
Forrás: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC ID 173423 (Egg, whole, cooked, fried). Az értékek 100 g ehető részre vonatkoznak, átlagos laboratóriumi adatok, az egyes termékek ettől eltérhetnek. Részletek: Adatforrás.
